{"id":20350,"date":"2024-11-16T10:28:00","date_gmt":"2024-11-16T10:28:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.twinscience.com\/?p=20350"},"modified":"2024-11-16T10:28:00","modified_gmt":"2024-11-16T10:28:00","slug":"karantina-surecini-en-iyi-sekilde-atlatabilmek-icin-dogan-cuceloglunun-10-tavsiyesi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.twinscience.com\/tr\/blog\/karantina-surecini-en-iyi-sekilde-atlatabilmek-icin-dogan-cuceloglunun-10-tavsiyesi\/","title":{"rendered":"Karantina S\u00fcrecini En \u0130yi \u015eekilde Atlatabilmek \u0130\u00e7in Do\u011fan C\u00fccelo\u011flu&#8217;nun 10 Tavsiyesi"},"content":{"rendered":"\n<p>Bildi\u011finiz gibi sa\u011fl\u0131k tedbirleri dolay\u0131s\u0131yla e\u011fitime bir s\u00fcre ara verildi. Bunun yan\u0131nda tedbir ama\u00e7l\u0131 olarak olabildi\u011fince evlerimizde vakit ge\u00e7iriyoruz. Veliler, \u00f6\u011fretmenler ve bu s\u00fcrece dahil olan t\u00fcm \u00f6\u011frenciler daha \u00f6nce kar\u015f\u0131la\u015fmad\u0131klar\u0131 bir deneyim ya\u015f\u0131yorlar. Evde bulunmak k\u0131sa vadede keyif veren ve e\u011flenceli bir olay gibi g\u00f6r\u00fcnse de uzun vadede \u00f6zellikle bu belirsizlik a\u015famas\u0131nda ebeveynleri olduk\u00e7a strese sokan bir hal alm\u0131\u015f durumda. Bu yaz\u0131m\u0131zda Do\u011fan C\u00fccelo\u011flu \u00f6nderli\u011finde, evde ge\u00e7en bu s\u00fcrecin nas\u0131l daha verimli, sa\u011fl\u0131kl\u0131, mutlu ve kayg\u0131s\u0131z ge\u00e7ebilece\u011fine y\u00f6nelik tavsiyeleri sizler i\u00e7in s\u0131ralad\u0131k. <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-youtube wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Karantina S\u00fcrecini En \u0130yi \u015eekilde Atlatabilmek i\u00e7in Prof. Dr. Do\u011fan C\u00fccelo\u011flu&#039;nun 10 Tavsiyesi\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/UwE3F5eb8c8?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Belirsiz bir s\u00fcre\u00e7teyiz ancak \u015fuan da hepimiz evdeyiz. Bunu kabul edip g\u00fcnlerinizi planlamakla ba\u015flay\u0131n. Yap\u0131land\u0131rma olmazsa belirsizlik, hi\u00e7lik duygusu olu\u015fur.<\/li><li>Her bir yar\u0131m saatinizin hedefini belirleyin.<\/li><li>Zaman yap\u0131land\u0131rmada ailenize dan\u0131\u015f\u0131n, konu\u015fun, birlikte planlay\u0131n.<\/li><li>Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z mekan\u0131 \u00f6zellikle \u00e7ocuklar\u0131n\u0131z i\u00e7in tekrar g\u00f6zden ge\u00e7irin.<\/li><li>\u00d6zel hayat\u0131n\u0131zdaki ben-sen ili\u015fkilerini yap\u0131land\u0131r\u0131n. Biz ili\u015fkilerine odaklan\u0131n.<\/li><li>Sizin ve \u00e7evrenizin bu d\u00f6nemde ortak hislerini dinleyin. Konu\u015farak karar verin.<\/li><li>Bask\u0131n duygu sevgi olsun. Sevginin amac\u0131 ki\u015finin geli\u015fimine f\u0131rsat yaratmakt\u0131r.<\/li><li>Etki alan\u0131m\u0131z ve ilgi alan\u0131m\u0131z farkl\u0131 alanlard\u0131r. Bunun fark\u0131n\u0131 bilmemiz k\u0131ymetlidir.<\/li><li>Belirsizlik d\u00f6neminde olumsuz duygular sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131za etki edebilir. <\/li><li>Kendimizin geli\u015fim alan\u0131na, yeni f\u0131rsatlara odaklanal\u0131m. Bunlar hem fiziksel hem de zihinsel sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 daha olumlu etkileyecektir.<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p>Sevgili anneler, babalar, veliler; YGA arac\u0131l\u0131\u011f\u0131 ile size ula\u015fabildi\u011fim i\u00e7in \u00e7ok mutluyum. \u00d6nemli bir d\u00f6nemden ge\u00e7iyoruz ve bu d\u00f6nemin en \u00f6nemli \u00f6zelli\u011fi belirsizlik. Belirsizlik duygular\u0131 olumsuzla\u015ft\u0131r\u0131r. Gerginlik, stres korku, kayg\u0131, \u00f6fke gibi duygular belirginle\u015fir. \u00d6n\u00fcm\u00fczde bu s\u00fcrecin bitimine dair 2 se\u00e7enek var. Bu s\u00fcreci ya daha kayg\u0131l\u0131, korkarak, ve ili\u015fkilerimiz bozulmu\u015f olarak bitirebilir; ya da bunu bir geli\u015fim f\u0131rsat\u0131 olarak g\u00f6rerek daha geli\u015fmi\u015f olarak bitirebiliriz. Nelerin fark\u0131nda olmal\u0131y\u0131z? Bug\u00fcnk\u00fc konu\u015fmamda ben k\u0131saca sizlere bundan bahsedece\u011fim.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">G\u00fcn\u00fc Yap\u0131land\u0131ral\u0131m<\/h2>\n\n\n\n<p>Art\u0131k evdeyiz, g\u00fcn\u00fcm\u00fcz\u00fcn \u00e7ok b\u00fcy\u00fck bir k\u0131sm\u0131n\u0131 evde e\u015fimizle \u00e7ocuklar\u0131m\u0131zla ge\u00e7iriyoruz. Zamanda bir  yap\u0131land\u0131rma olmad\u0131\u011f\u0131 zaman i\u00e7imizi bir belirsizlik, anlams\u0131zl\u0131k, b\u0131kk\u0131nl\u0131k ve hi\u00e7lik duygusu. E\u011fer her bir saati planlar ve de\u011ferlendirirsek, her an\u0131n kendine g\u00f6re bir hedefi olmaya ba\u015flarsa, bu olumsuzluklar olumluya \u00e7evrilmeye ba\u015flanm\u0131\u015f olur, \u015eevk ve heyecan geli\u015fir. Bu sebeple ilk s\u00f6yleyece\u011fim \u015fey: zaman\u0131 yap\u0131land\u0131rmaya \u00f6zen g\u00f6sterelim. \u00c7ocuklar\u0131m\u0131zla, e\u015fimizle, aile \u00fcyelerimizle zaman\u0131 nas\u0131l yap\u0131land\u0131raca\u011f\u0131m\u0131z\u0131, ev i\u015flerinin neler oldu\u011funu, kimin neyi ne kadar yapaca\u011f\u0131n\u0131, nas\u0131l birbirimize yard\u0131m edece\u011fimizi ve  faaliyetleri konu\u015farak      yap\u0131land\u0131rmal\u0131y\u0131z. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\">Mekan\u0131 Yap\u0131land\u0131ral\u0131m<\/h2>\n\n\n\n<p>\u00d6zellikle \u00e7ocuklar i\u00e7in evin yap\u0131s\u0131n\u0131 tekrar g\u00f6zden ge\u00e7irmeliyiz. Onlar i\u00e7in uygun mekanlar var m\u0131? Ara\u015ft\u0131rabilece\u011fi, oynayabilece\u011fi alanlar haz\u0131r m\u0131? Bu konuda dikkatli olmal\u0131y\u0131z \u00e7\u00fcnk\u00fc \u00e7ocuklar bu mekanlar\u0131n varl\u0131\u011f\u0131  sayesinde ya\u015fad\u0131klar\u0131 yerin onlar\u0131n da evi oldu\u011funu hissedebilmektedirler.<\/p>\n\n\n\n<p>En \u00f6nemlisi ili\u015fkiler. Her ili\u015fkinin bir niyeti vard\u0131r. \u00c7o\u011fu kez fark\u0131nda olmad\u0131\u011f\u0131m\u0131z ifadelerimiz gizli birer niyettir. Ben-sen ili\u015fkisinin niyeti \u015fudur; senin ne isteyece\u011fine, ne \u00f6\u011frenece\u011fine neyi ne kadar hissedece\u011fine ben karar veririm. Bu ili\u015fkide b\u00f6yle diyen birisi vard\u0131r. Bundan dolay\u0131 her \u015feye o karar verir ve y\u00f6nlendirir. Bu t\u00fcr ili\u015fkilerde g\u00fc\u00e7l\u00fc g\u00fc\u00e7s\u00fcz ili\u015fkisi vard\u0131r. G\u00fc\u00e7l\u00fc olan\u0131n dedi\u011finin kabul olmas\u0131 ve yap\u0131lanmas\u0131 beklenir. G\u00fc\u00e7s\u00fcz olan\u0131nsa b\u00f6yle bir s\u00f6z hakk\u0131 yoktur. Olumsuz  duygulara \u00e7ok \u00f6nemli bir geli\u015fim f\u0131rsat\u0131 verir. Alt tarafta negatif duygular kaynamaya ba\u015flar; korku, tela\u015f, sinir ,\u00f6fke. Ben- sen ili\u015fkisi g\u00fc\u00e7l\u00fc g\u00fc\u00e7s\u00fcz ili\u015fkisidir. Korkuyla y\u00f6netime dayan\u0131r. Bu ili\u015fkide korkutan ve korkan vard\u0131r. Ama bunun fark\u0131na var\u0131p de\u011fi\u015ftirmek m\u00fcmk\u00fcnd\u00fcr. \u00d6nerdi\u011fim ili\u015fki ise biz ili\u015fkisidir. Bunu yapmak kolay de\u011fildir. \u00d6zellikle \u00e7ocuklu\u011fumuzda ve \u00e7evremizde g\u00f6rmemi\u015fsek bunu uygulamak ger\u00e7ekten zordur. Bunun fark\u0131nday\u0131m ama bir \u00f6rnek olarak kafan\u0131zda olmas\u0131 bak\u0131m\u0131ndan s\u00f6ylemek istiyorum. \u0130li\u015fki biz ili\u015fkisiyse o zaman ister \u00f6\u011frencim olsun, ister e\u015fim, ister \u00e7ocu\u011fum olsun ili\u015fkide benim ve senin ne hissetti\u011fin, ne istedi\u011fin, ne d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn ne \u00f6\u011frendi\u011fin hepimizi ilgilendirir. Bu ili\u015fkide; gel  konu\u015fal\u0131m, konu\u015farak karar verelim durumu vard\u0131r. Ben s\u00f6ylemem, beraber  konu\u015farak karar vermeye \u00e7al\u0131\u015fmal\u0131y\u0131z d\u00fc\u015f\u00fcncesi \u00fcst\u00fcn gelir. Biraz \u00f6nce bahsetti\u011fim evin, mekan\u0131n yap\u0131land\u0131rmas\u0131 olay\u0131n\u0131 sohbet i\u00e7inde beraberce yapmak,birisinin di\u011ferine empoze etti\u011fi bir yap\u0131 de\u011fil, konu\u015fa konu\u015fa sohbet i\u00e7inde bir yap\u0131 olu\u015fturmak \u00f6ncelikli hedefimiz olsun.&#8221; Nas\u0131l yap\u0131land\u0131rabiliriz ? &#8221; sorusunun cevab\u0131n\u0131 birlikte aramak \u00f6nemlidir. Biz ili\u015fkisinde  insan- insan ili\u015fkisi vard\u0131r. Sayg\u0131 ve&nbsp;sorumluluk ile ili\u015fkilendirilir ve bask\u0131n duygu sevgidir. Bu s\u00fcre\u00e7te benim &#8220;Geli\u015ftiren Anne Baba&#8221; kitab\u0131mdan yararlanabilirsiniz. <\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-text-align-center wp-block-heading\"> Etki ve \u0130lgi Alan\u0131m\u0131z <\/h2>\n\n\n\n<p>Bu d\u00f6nemde \u00fczerinde s\u0131kl\u0131kla  duraca\u011f\u0131m bir konu ise etki ve ilgi alan\u0131m\u0131z aras\u0131ndaki fark\u0131 bilmektir. \u0130lgi alan\u0131m\u0131z bizim duyabildi\u011fimiz, i\u015fitebildi\u011fimiz, okuyabildi\u011fimiz t\u00fcm alanlardan gelen bilgileri i\u00e7eri ve onlarla ilgilenebiliriz. Hastal\u0131\u011f\u0131n seyri nas\u0131l, Amerika&#8217;da, \u00c7in&#8217;de, Italya&#8217;da durumlar nedir?,  \u00fclkemizde durum nas\u0131l? Bunlar\u0131n hepsi bizim ilgi alan\u0131m\u0131za girebilir. Fakat etki alan\u0131mda, ben verdi\u011fim kararlarla kendi davran\u0131\u015f\u0131m\u0131  nas\u0131l y\u00f6nlendirebiliyorum, i\u015fte \u00f6nemli olan budur. Hangi konularda karar al\u0131p bu verdi\u011fi kararlarla neyi etkileyebiliyorum? Bu \u00e7ok \u00f6nemli bir ayr\u0131m ve bunun fark\u0131nda olmam\u0131z \u00e7ok \u00f6nemli. Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131 de\u011fi\u015ftirmeye  \u00e7al\u0131\u015fmak kendi etki alan\u0131m\u0131za girmez. Kendi etki alan\u0131m\u0131z\u0131 de\u011fi\u015ftirmeye \u00e7al\u0131\u015fmal\u0131y\u0131z. Kendi de\u011fi\u015ftirdi\u011fimiz davran\u0131\u015fla \u00f6rnek olmaya \u00e7al\u0131\u015fmal\u0131y\u0131z. Bu belirsizlik d\u00f6neminde kayg\u0131lar ve \u00f6fkeler \u00e7o\u011falarak gittik\u00e7e sa\u011fl\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 etkileyebilir. Bu  d\u00f6nemi bizler kendimizi daha iyi anlamaya ay\u0131rabiliriz. \u00d6yle faaliyetler yapmaya \u00e7al\u0131\u015fabiliriz ki kendimizi ke\u015ffetme, d\u00fcnyay\u0131 ke\u015ffetme, daha bilin\u00e7li bir hale gelme noktas\u0131nda yol kat edebilelim. Bu yolculuk bitti\u011finde daha geli\u015fmi\u015f bir aile, daha geli\u015fmi\u015f bireyler olabilelim. Bunun i\u00e7in bu s\u00fcrece bir f\u0131rsat olarak da bakabilirsiniz bir musibet olarak da bakabilirsiniz. Se\u00e7im sizin se\u00e7iminiz. Umar\u0131m siz anne babalar ve \u00f6\u011fretmenlerimiz geli\u015fen ve geli\u015ftirenlerden olursunuz. YGA&#8217; y\u0131 takip eden YGA&#8217;n\u0131n felsefesiyle uyum i\u00e7inde olanlara da yak\u0131\u015fan budur. <\/p>\n\n\n\n<p>Hepinize Sa\u011fl\u0131kl\u0131 G\u00fcnler Diliyorum<\/p>\n\n\n\n<p>Sevgilerimle&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p>Do\u011fan C\u00fccelo\u011flu <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bildi\u011finiz gibi sa\u011fl\u0131k tedbirleri dolay\u0131s\u0131yla e\u011fitime bir s\u00fcre ara verildi. Bunun yan\u0131nda tedbir ama\u00e7l\u0131 olarak olabildi\u011fince evlerimizde vakit ge\u00e7iriyoruz. Veliler, \u00f6\u011fretmenler ve bu s\u00fcrece dahil olan t\u00fcm \u00f6\u011frenciler daha \u00f6nce kar\u015f\u0131la\u015fmad\u0131klar\u0131 bir deneyim ya\u015f\u0131yorlar. Evde bulunmak k\u0131sa vadede keyif veren ve e\u011flenceli bir olay gibi g\u00f6r\u00fcnse de uzun vadede \u00f6zellikle bu belirsizlik a\u015famas\u0131nda ebeveynleri olduk\u00e7a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":20354,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[],"tags":[128,80],"class_list":["post-20350","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","tag-onlineegitim","tag-twin"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.twinscience.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20350","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.twinscience.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.twinscience.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twinscience.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twinscience.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20350"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.twinscience.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20350\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twinscience.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20354"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.twinscience.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20350"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twinscience.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20350"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.twinscience.com\/tr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20350"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}